V današnjem času hitrih sprememb nas stres spremlja na vsakem koraku. Od 70 do 80 odstotkov vseh obiskov pri zdravniku je povezanih z boleznimi, ki jih povzroča stres, kar vodi tudi do izgube delovnih dni. Čeprav se mu povsem ne moremo izogniti, se lahko naučimo, kako ga učinkovito obvladovati. Stres je posledica sprememb, ki v naše življenje vnašajo izzive, vendar so ravno te spremembe edina stalnica sodobnega sveta.

Naša sposobnost upravljanja s stresom vpliva na naše zdravje in zmogljivosti. Pomembno je prepoznati, kako se naše telo odziva na stres, kaj ga povzroča in kakšne posledice ima za naše počutje. Z uporabo različnih tehnik obvladovanja stresa lahko razvijemo strategije, ki nam omogočajo bolj zdravo in učinkovito delovanje v vsakdanjem življenju.

← Usposabljanja

"Ne moreš vedno nadzorovati, kaj se dogaja zunaj, lahko pa nadzoruješ, kaj se dogaja v tvoji notranjosti." (Wayne Dyer)

Cilji usposabljanja:

• Prepoznavanje povzročiteljev stresa in lastne ogroženosti

• Razumevanje vpliva osebnostnih dejavnikov na doživljanje stresa

• Obvladovanje različnih tehnik za spoprijemanje s stresom

• Razvoj osebne strategije za učinkovito obvladovanje stresa

Vsebina:

• Kaj je stres in kako vpliva na naše življenje

• Povzročitelji stresnih reakcij (stresorji)

• Splošni prilagojevalni sindrom

• Vprašalnik: Ali ste zaradi stresa ogroženi?

• Vpliv osebnostnih lastnosti na doživljanje stresa

• Čustvene reakcije na stres

• Vpliv vrednot na sprožanje stresnih reakcij

• Kratkoročne tehnike za sproščanje energije

• Dolgoročne strategije za obvladovanje stresa in spreminjanje navad